









首先需要少不了市场分析和调研。然后制定一个方案。场地的选择,这个是健身房***者考虑的重中之重,这点和做餐饮的有点像。要考虑客户的数量,选择人员比较密集的居住区,人就是钱流,人多潜在客户就多。尽量在临街或者大型商场里面,天然的免费广告和便利。地方确定之后开始分析该地段的人员构成。然后来***健身房的档次。
跑步过程中,脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍,中心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
在家使用跑步机时不能光脚跑步或只穿袜子。因为光脚跑步时,跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害,脚底出汗还容易滑倒。仅穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋。所以,在跑步机上运动要穿慢跑鞋。
