杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，腰间盘突出怎么能治好，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？
仰卧腹部屈曲动作，出现了腰间盘突出症，患者常有的表现就是局部疼痛，想要缓解这种表现，可以通过一些简单的肢体动作来缓解局部的疼痛感，保持腰椎功能良好的状态。
出现腰间盘突出症可以采取仰卧腹部屈曲运动来改善，采取仰卧的方式，然后将双腿、双脚并拢，屈曲之后双手抱住膝盖、头部尽量往膝盖部位靠拢，直到感觉到背部、颈部有轻微的酸胀疼痛感即可。
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注意腰部保暖，腰间盘突出患者本身腰部就比较脆弱，所以这类患者的腰部一定要避免着凉，腰间盘突出是什么原因引起的，当然也不可以长时间待在空调下，这样很容易会引发腰间盘突出，会加重病情。
生活中免不了要用到腰部的活动，但是为了预防腰间盘突出症，所以不要弯腰时间过长，也不能做重活，不然很容易加速椎间盘的病变，而且也会加重疼痛。同时要选择合适的运动方式，在健身房的时候要找到***的教练说明自己的情况采取合适的运动才行。
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腰间盘突出虽然是常见病，但是很多人却不知道腰间盘突出到底是怎么一回事，下面我们就来简单的介绍一下，腰间盘突出压迫***腿疼怎么办，腰间盘突出其实是一种退行***变，所以大多发病在中老年人的身上，是由于***的***，腰骨间的纤维环受损，腰间盘突出，纤维环中的髓核向外膨出或突出，压迫了腰椎上的***根、血管等结构，更严重的会压迫到椎管。
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