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孕期也可有好皮肤：准妈妈在怀孕后应少用或尽可能不用各种化妆品。为防止皮肤干燥，孕期可常喝绿豆汤或多吃绿豆芽等新鲜蔬菜，还可选食鸭梨、橘子等果品为辅助，可保持姣好的皮肤。排要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，月子会所，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防止便。
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豆制品以及牛奶
牛奶：它是皮肤在晚上喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤***、增强皮肤张力、消除小纹等***。大豆其中含有丰富的***E，不仅能***自由基的化学活性、***皮肤***，还能防止色素沉着。
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养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发
如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有***B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含***C的食物
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