【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍：
前进步：标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步的一种——上步。随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前。注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后蹬地，前脚向前跳跃为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。也可用于假动作，配合手臂铁动作进行，便于快速接近对方。
【金华博朗体育】为大家介绍学跆拳道有什么的好处多多：
1、改善身体机能；
2、强身健体、促进青少年的生长发育；
3、美体修形；
4、德艺并举、立德树人；
5、磨练意志，培养高品格的修养；
6、***观赏性强；
7、保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险；
8、优化体资，挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练；
9、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素；
11、培养集中力，取消杂念；
12、学会移动身体的方法和技术；
13、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质
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扎马步
扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。
两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出 正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力，一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音，之后就要发声了，每打一拳就发出“cei"四声
