正确的时间喝***汤
宝妈产后***，需要根据生理变化特点循序渐进，不要操之过急，一开始肠胃尚未***，仅有的***还不通畅，一定要在产后4-5左右再喝***汤，先以清淡汤为主，比如鲫鱼汤。
多吃水果
很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，其实完全不用担心，水果回奶的几率是低的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要***等微量元素，快多吃一些新鲜水果吧。
哺乳期饮食禁忌多？这样吃***科学！
秋风起，蟹脚痒。
现在正是吃蟹的好时节，可是我们很多哺乳妈妈们却“望蟹兴叹”。不是不喜欢，镇江产后***，而是怕自己吃了后对宝宝不好。不仅是螃蟹，各种虾、调味料，产后***师，甚至水果都被列入了哺乳期的忌食名单中。
怀孕忌口、哺乳期还要忌口，这让憋了一整个孕期的妈妈们简直炸毛！其实，很多哺乳期禁食的东西都是坊间流传的，回奶食物也是因人而异。但哺乳期确实有不能吃的东西，我们一起来好好看看该怎样科学饮食吧！
追奶妈妈少奶的原因
喂奶方法不当和***不通畅是奶水少的两大原因。吸奶时间短，吸奶次数少，奶粉吃太多，都可能让你少奶。
***不通畅，***处积奶，你是不会涨奶的，产后***加盟，所以做通乳奶水能飞出来。
但是追奶要面对的问题就多了，不是一次能解决的，必须要有一个“追”的过程。
在保证***通畅的情况下，和宝宝多配合，一般一到两周，奶水就会有明显的改善，产后***培训，千万不要心浮气躁，心情不好，休息不好，也是少奶的一个原因。
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