青豆富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、多种***等等。所以青豆还含有蛋白质，青豆的蛋白质易于被***吸收，青豆中富含矿物质镁，可以很好的调节***的生理机能，青豆中含有不饱和脂肪酸。青豆中含有微量功能性成分的黄酮类化合物，批发速冻青豆生产基地，特别是大豆异黄酮。所以女性应该多吃一些青豆。青豆中含有丰富的植物蛋白质，销售速冻青豆生产基地，而茶中含有较多的单宁酸，二者同食时，单宁酸能使青豆中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，引起xiaohua不良。
青豆是人们日常生活中比较常见的食材，因其富含蛋白质和***而备受人们的喜爱。青豆虽然好吃，可是大部分人却并不知道青豆该如何去做，其实能够让青豆吃起来更好吃的做法有很多，下面我们就先来了解做法吧!
【蒜香青豆】
主料：青豆 200克;
调料：盐 3克、蒜头 10瓣、白砂糖 8克、大蒜粉 5克;
做法：
1.青豆洗净，提前用清水泡涨后捞出彻底晾干水分;
2.热锅上油，放入蒜头，用小火把蒜头熬成金黄后捞出;
3.倒入沥干水的青豆，中小火炸12分钟左右至青豆粒酥香，起锅沥油备用;
4.另取净锅，倒入炸好的青豆，求购速冻青豆生产基地，撒上盐，细砂糖，蒜粉后翻匀即可。
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