普拉提和瑜伽呼吸方式不同瑜伽：瑜伽需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。
普拉提：普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气口出气。
普拉提和瑜伽运动状态不同瑜伽：瑜伽更多是静态的的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对***内脏进行练习。
普拉提：普拉提结合克瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式，更具多元话，更偏向于动态，对***的腰背，脊柱***以及关节的保护很有***。
普拉提训练
而无论瑜伽还是普拉提训练都是偏向于静态训练，动作幅度不大，都是一些低强度保持类动作，所以少脂效果并不是那么的好，如果咱健身的主要目的是少脂的话我建议咱选择一些更具有少脂针对性的动作，再配合合理的饮食搭配能起到事半功倍的效果。虽然瑜伽跟普拉提少脂的效果不是那么的好，但是也各有各的优势，像瑜伽的动作都是很好的放松类动作，在做科学训练时可以应用瑜伽的放松动作对咱们的目标肌肉进行放松训练，效果特别明显。据说，他是将瑜伽、太极、舞蹈等运动融合在一起，再加入了自己的理解和动作设计，***终创造了这一全新的运动。
普拉提改善腰劳损
对于一些经常坐在电脑前工作的白领，或者是一些经常需要进行体力劳动的农民工，可能会有腰劳损的出现。
简而言之，长期使用一块肌肉或者经常性没有用到都可能导致劳损，腰劳损就是这样形成的。压力过大、长期伏案、经常做家务活等姿势不正确的行为是腰劳损主要的根源。
值得一提的是，腰劳损不等同于腰间盘突出，腰间盘突出意味着一日突出、终生突出。而腰劳损还有改善***的余地，常规的训练是无法起到很有效的帮助，我们很好的训练是用到普拉提