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浙江滕飞餐饮为您分享：吃这些应季蔬果消消暑
丝瓜 丝瓜富含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、胡萝卜素、瓜氨酸、以及粗纤维和各种矿物质元素，如钙、磷、铁等，其所含各类营养在瓜类食物中较高。 丝瓜烩虾仁
材料：鲜虾150克，长丝瓜280克，红椒0.2个，蒜1-2个，盐，味精，水淀粉
做法：
1.把鲜剥壳去除腰线取出虾仁，用生粉、盐、米酒腌10分钟，丝瓜切滚刀块，红椒、蒜切碎。
2.温锅放油，七成热下虾仁爆熟（虾仁一变白就关火，虾肉会保持柔嫩）。
3.把虾仁先起锅，留底油，入椒蒜继续煸香。
4.放丝瓜翻炒2分钟，途中加一点热水使丝瓜保持水润至熟，加盐后再倒入虾仁，放味精，淋上水淀粉勾芡即可。
鲜蘑丝瓜蛋汤
材料：鲜蘑200g，丝瓜1条，鸡蛋1个，小葱1根，盐
适量，鸡精少许
1.丝瓜去皮、用刀削成小块
2.鲜蘑洗净、掰成小块
3.锅中水烧开，放入鲜蘑，三分钟后放入丝瓜
4.水再次翻滚后，加少许盐
5.打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花
6.加少许鸡精、几滴香油调味，撒上葱花即可
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浙江滕飞餐饮为您分享：夏季吃什么*** 这些食谱开胃又消暑
草莓解i毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进***细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强了***抵抗力,并且还有解i毒作用。一个猕猴桃就能保证你全天所需的***C，此外它还提供了丰富的***A，以及植物纤维和钾。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进i消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和******。
浙江滕飞餐饮为您分享：夏季如何饮食***
不可过食冷饮和饮料
天气炎热时，适量吃些冷饮或喝点儿饮料，能起到一定的解暑降温作用。雪糕、冰i砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹i痛、腹泻等病症。保质期短的鲜牛奶利用杀菌温度较低的巴氏消毒法，能保留较多营养的活性，但不能将细箘完全杀灭，所以只能在低温下保存，且保存时间短。饮料的品种较多，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。
