






通过对于生活的观察以及一些现代***数据的统计,我们发现近视人口在青少年群体的比例大幅度的增加,由于学习以及各种电子产品的缘故,使得视力变差已经逐渐的成为一种常事。***的视力改善纠正不是一件容易的事,除了通过一些***上的措施之外,相应的还可以配合食疗的方法。
1、类胡萝卜素。类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,从而避免暗视野之后出现强光睛所造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、、***症以及软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。
2、***A。它能构成表面的感光物质,夜盲症就是缺乏***A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗***A。常见的富含***A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、***等绿黄蔬菜等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成***A。不过,***A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。
3、B族***。它关系着视***的健康,也有保护的作用。缺乏B族***,容易出现变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族***的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物,还有、瘦肉、牛奶、豆类等。
4、***C。***C可减弱紫外线与氧气睛晶状体的损害。富含***C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓,猕猴桃、番茄等。
据调查数据显示,目前中国近视人口已经高达6亿,而中学生和大学生的近视比例超过了70%。
另外,近视的总体发展越来越趋向低龄化,***、小学生群体中的“四眼仔”也越来越多。
而在日常生活中,有一种关于视力下降的说法,说十八岁后视力不会再下降了,视力矫正器,这到底靠不靠谱?
十八岁后视力不会下降?别信!实际上,十八岁成年后视力确实会处于一个比较稳定的状态,相比青少年时期,不易出现视力下降。
但与此同时,如果成年后仍然不注意用眼,视力依然会出现变化。可见,视力下降与年龄无关,而与日常用眼有很大的关系。

保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,视力矫正加盟,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
此法坐着做,嘉兴视力矫正,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,视力矫正仪,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的***物质和灰尘,还对轻度有效,并能改善散光、、近视的屈光不正程度
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