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南昌瀚锐商贸有限公司

普通会员6
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企业等级:普通会员
经营模式:其它
所在地区:江西 南昌
联系卖家:马先生
手机号码:13979160309
公司官网:nchrsm.d17.cc
企业地址:江西省南昌市洪都中大道178号A座东起09号
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南昌瀚锐商贸有限公司是**从事南昌蔬菜配送、农副产品加工批发配送,提供蔬菜代销、代购、配送及农副产品价格咨询服务。宗旨:专注业务,克己自律,快速反应,目标:做江西省生鲜食材供应商,从事食堂配送和生鲜原料销售和服务的现代化服务企业。公司承接了各大型企业、**、学校、酒店、商场等食堂原料配送,是南昌批发......

南昌餐馆调料配送信息推荐

产品编号:1422088026                    更新时间:2020-04-29
价格: 来电议定
南昌瀚锐商贸有限公司

南昌瀚锐商贸有限公司

  • 主营业务:各种生鲜,蔬菜,水果,米,油,鱼肉菜调料等配送
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  • 公司地址:江西省南昌市洪都中大道178号A座东起09号

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马先生 13979160309

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色氨酸食物——降低兴奋度

小米在所有谷物中含色氨酸***为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

此外,色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。


谷类包括米、面、杂粮。它主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维以及B族***。它们是膳食中能量的主要来源呢,多种谷类掺着吃比单吃一种的好。每人每天应要吃350~500克。

蔬菜和水果主要能提供膳食纤维、矿物质、***以及胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点,不能够完全的相互替代,不可只吃水果而不去吃蔬菜。一般来说红、绿、***较深的蔬菜和深***水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克。

鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类主要提供优质蛋白质,脂肪、矿物质、***A和B族***。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。

奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和***外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及***B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克,吃豆类及豆制品50~100克。

油脂类包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供***E和必需脂肪酸。每天不超过25克。


1、富含淀粉的食物

淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如薯类食品。

2、富含果胶的水果和蔬菜

比如苹果,山楂,菜花,南瓜之类。这类食品要多吃一些才行,其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。由于它们热量很低,多吃一些不必担心肥胖问题。

3、奶类和豆浆等蛋白质饮料

特别是酸奶,餐馆调料配送,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作用。

4、富含B族***的食物

富含B族***的食物如粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。必要时能够口服复合***B片,对身体有益无害。酒精在肝中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合***B片很便当。


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