产后第二周
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的食物，如***、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。
提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受***人士的指导。
产后第三周——cui奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，cui奶食物，尤其是汤料可以上阵了。
坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的cui奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，cui奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。
一般而言，腺样体在孩子12岁后才萎缩，如果长期用口呼吸，会导致腺样体肥大，气流冲击硬腭也会使得硬腭变形、高拱，久而久之，影响孩子的容貌，***终形成错颌畸形甚至容貌异常。并且，大量的临床调查和研究发现，许多错颌畸形及颜面畸形的患者在其年幼时都患有鼻咽***，并长期张口呼吸。
鼻咽部***与错颌畸形的发生有着明显的正相关关系。所以，对于儿童及青少年时期的张口呼吸要格外地重视，对于鼻咽部***应该及时***，避免鼻源性错颌畸形和颜面异常的发生。所这个月子会所收费提醒宝妈一定要非常注意。
月子会所提醒忌喝大量白开水：一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体***的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体***。
很多产妇在生产完后先时间想到的就是要大补，所以整个坐月子期间每天大吃大喝，终导致一个月后的肥胖，这是健康的坐月子吗?坐月子与肥胖是不能划上等号的，月子会所收费提醒产妇要学会控制体重，既可以自己的身体健康还可以照顾到宝宝。
