荣健体育室内健身器材带你了解***肌肉
在进行肌肉训练之前，了解一下***肌肉***的名称和位置，荣健体育室内健身器材认为那是相当有必要的，只有了解了***的肌肉***才能方便我们更有针对性地锻炼肌肉。
那么，荣健体育室内健身器材就从一张***主要肌肉***图解来了解一下吧。
其次我们要了解肌肉收缩的不同方式
依肌肉收缩时的张力和长度变化，可将肌肉收缩的形式分为类:缩短收缩、拉长收缩和等长收缩。荣健体育室内健身器材将在以后的介绍中详细解说。
荣健体育室内健身器材健身知识介绍：什么是等动收缩
荣健体育室内健身器材继续为您介绍肌肉缩短收缩中的等动收缩:在整个关节范围内肌肉产生的张力始终与负荷等同，肌肉能以恒定速度或等同的强度收缩。
等动收缩是通过专门的等动负荷器械来实现的。该器械使负荷随关节运动进程得到调整，即在关节角度的张力弱点负荷而在关节角度张力的强点负荷，因此，在整个关节范围内肌肉产生的张力始终与负荷等同，肌肉能以恒定速度或等同的强度收缩在做等动收缩时，肌肉产生的张力在整个关节范围内都是其能力的100％。
意义:采用等动收缩形式发展力量，可使肌肉在整个关节运动范围内都得到锻练。
荣健体育室内健身器材健身小贴士：无氧运动的作用
荣健体育作为室内健身器材的***生产商，长期研究各种运动对***的影响，经研究发现：无氧运动对増加肌肉的耐力和提高肌肉收缩速度方面有着很大的贡献。国外***杂志研究显示，有氧训练对増加骨密度效果不大，而属于无氧运动的力量训练对増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨质疏松的风险。运动过后，损伤肌肉的修复和乳酸的代谢能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉新陈代谢率，提高身体。无氧运动能提高肌肉的收缩速度和力量，有效降低了疾病的风险。日本科学研究发现，人的握力每提高10％，疾病风险就会降低30％，相比之下，有氧运动在这方面则相形见绌。
