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近年来，有许多******提出多吃坚果有益健康，坚果炒货进货渠道，但坚果怎么吃才更有益健康呢？
中囯营养学会指出：适量吃坚果，有助于心脏的健康。具体摄入量为：每人每周吃50～70克（只计算果仁部分），坚果炒货哪家好，相当于每天带壳葵花籽20～25克（约一把半）、花生15～20克、核桃2～3个、板栗4～5个。然而，坚果虽好，一定要“适量”。
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四分之一杯的核桃中所含热量大约为160大卡，等量的开心果和山核桃约含170大卡，花生和腰果约有200大卡。如果需要控制钠的摄入量，就尽量选择未加工、无盐的坚果。 为了减少从坚果中摄入的热量，可以选择未加工的或者是干烤的坚果，而不是油烤的坚果。四分之一杯油烤的杏仁含有238大卡的热量，但是同样数量的干烤杏仁只含有206大卡。（干烤和油烤坚果在热量上的差异随坚果类型而异，可能不会像杏仁的差别这么明显。）
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江山市金味农产品有限公司经销批发的坚果炒货、南北干货、土特产、食用农产品以及花茶畅销消费者市场，公司与多家零售商和代理商建立了长期稳定的合作关系。
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怎样食用花生才***安全呢？（1）购买环节观颜色，应该选择色泽鲜亮、颗粒饱满、完好无损的花生（仁），衢州坚果炒货，发生霉变或颜色发暗的花生不能买，因为里面很可能含有******。（2）保存环节要干燥，防止花生长霉，但不能暴晒。（3）烹饪前要挑除霉粒并漂洗。（4）烹饪方式要科学，水煮花生***安全。一般花生的食用方法有生食、油炸、干炒和水煮等，其中水煮是比较受消费者青睐的食用方法。（5）吃到异味要吐出。
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衢州坚果炒货-【金和味】品味生活-坚果炒货批发市场由江山市金味农产品有限公司提供。江山市金味农产品有限公司（）是浙江 衢州 ,干果类的翘楚，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在金和味***携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创金和味更加美好的未来。
