咸宁子龙学校(图)-文武兼修学校学费-青海文武兼修学校

散打训练如何压腿

.如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤，文武兼修学校费用，我更强调的是压腿的方法要正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高，若有专门的教练，可按照教练的安排支练习。在压腿过程中，千万不能急于求成， 而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，文武兼修学校学费，慢慢向上踢。

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散打比赛腿法使用***多

腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道:"练拳不溜腿，到老冒失鬼"。武术中有四大击法即:踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分***多，据统计占总得分的63.5%。

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散打强身健体

简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，青海文武兼修学校，这样才能有广泛的生命力，才能真正走向社会，走向世界。于是，原***体委武术院经过试验、论证后，认为散打的技法是以增强体质，交流技艺，防shen自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散打成为体育，即寓技击术于体育之中。

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