木瓜粥的做法
木瓜粥具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，***，增强体质之******；木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
1木瓜去皮切成小块
2上锅蒸熟
3长香米洗净浸泡一会
4先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时
5下入蒸熟的木瓜
6放冰糖调味，也可以不放
7续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
小贴士
木瓜可以蒸一下再放入也可以不蒸，不蒸就是吃起来有些酸涩味。
小米南瓜粥的做法
材料：白米1杯，南瓜600克
调味料：水10杯，盐1茶匙
做法
1、白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、南瓜削皮、洗净、切丁，加入粥内煮至熟软时，加盐调味，即可盛出食用。
熬粥笔记
1、南瓜是淀粉质食物，煮熟容易胀开，所以水要多加一些．免得没有汤汁。
2、南瓜需要煮稍长的时间，早餐豆浆价格，所以米粒一裂开就要放入，不要等米粒熟软才放。
早上吃什么周***有营养
1.花生红枣粥
这一粥非常合适在秋天喝，秋天干躁，花生红枣粥全是滋补***的，解决秋天的干躁非常合理。
2、小米汤
东北人都很喜爱喝小米汤，小米汤能够健脾yang胃，早饭常常喝汤的人，肌肤也会皮肤白嫩的呢，对比一路狂奔着搭地铁站，一路上啃着小笼包吃，强多了哦。
3、南瓜小米粥
南瓜小米粥和紫薯粥，全是有利于消化吸收的，假如近期吃得过多肉类食品，无法消化吸收的那时候，早餐粥加盟能够煮点南瓜小米粥来全都胃肠哦 。
4、红枣桂圆粥
女性还要多吃红枣，多吃干桂圆，非常是针对有血糖低的人而言，红枣桂圆粥***合适只有的，有利于bu血bu气，使脸色白里透红。
5、淮山粥
冬季喝淮山粥，是健脾yang胃的，也可以提高胃口，许多女人与老年人都喜爱喝淮山粥，假如礼拜天煮这一粥得话，能够加某些猪瘦肉进来。会更为美味可口。
冬瓜山药粥
作用：冬瓜具备补中yi气丸的作用，淮山药能健脾胃温胃、cu进消化。和小米粥一块儿渐渐地熬了，长期性喝可以调理胃肠。
用材：地瓜，冬瓜和稻米。使用量依照自身的胃口配搭只能。
作法：
1. 淮山药削皮切丁；留意解决淮山药的那时候要随身携带胶手套，由于淮山药皮中带有皂角素，粘液里带有绿色植物碱，肌肤触碰了这二种成份就会出現发痒。
2. 冬瓜去皮切成和淮山药丁尺寸同样的一块块丁。
3. 稻米漂洗整洁后放进汤煲或是电饭锅。
4. 倒进切开的淮山药丁和冬瓜丁，添加生活用水未过全部食物。
5 电饭锅调至熬粥档，汤煲低火烧开后调职文火慢炖。
6. 水开后煮30分鐘上下就就行了。
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