培养良好的人格
一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际；对问题的解决是否恰当；有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用***。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应；平常心对待要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感mao一样，有的人一段时间后就自然***，即使你发展为***，也只是像感mao加重了一样。要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用***，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。
交一批好朋友
要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。尤其是一些高管和白领，承受的压力比较大，而自己的苦恼又不愿意给部下和家人说，***应该给他们创造一个交流和发泄的环境和条件。我们都知道这种狗狗基本上都是很调皮的，不管它们长到多大这份调皮的劲头是不会变的，但是如果它们抑郁了就会变得冷漠，变得老实的同时也不喜欢动了，这很有可能是它们抑郁了。
******为什么都***？
1. 认知功能的偏差
他们的认知出现偏差，任何一点小事都刺激着他们敏感的***。觉得自己一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，总是觉得任何问题都是是自己导致的，陷入情绪不能自拔
2. 生活质量下降
***使人失去快乐，即使以往感兴趣的东西也不再感兴趣。生活如果失去快乐，对许多人来说，这种痛苦比身体上的疼痛更加激烈；影响思维能力，反应迟钝、注意力无法集中，进而影响正常的社会功能等等。
3. 病耻感
生病同样会加重他们的自责或者内疚，觉得自己给家人和朋友带来了负担，像是个累赘。或者想极力摆脱病魔却无能为力而感到绝望。
心康***带大家区分***：
抑郁不同于***里的***症和躁狂发作，抑郁以持续的心境低落为主，一般有抑郁的人自己本身常年处于情绪低落的状态，自己本身也是非常的痛苦。***患者需要及时接受，可以通过服药控制病情发展，病情控制稳定了加以心理***一起，这样慢慢来调节抑郁，是可以慢慢改善和好转的。（***讨厌的一句话没有之一）可不可以说:你想到什么会开心，我们一起去试试吧2。
***都是精神***，***对周围是事物不感兴趣，没有生活的勇气和信心，甚至有想死的念头，有的人会出现的情况，可以伴有饮食，大便不正常，出现厌食，睡眠不正常，可以有***，烦躁，遇到事情容易走极端，这些情况***一般认为是性格导致的，不认为是***，自己一般都不导致患了***的，需要去***检查的。适当宣泄希尔说：“对于无关紧要的事发脾气，可以养成面对大事时的镇jing，而这时的耐心是很重要的。
