其实我们都知道产后是忌劳累的，产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以新妈妈也应该“坐月子”，虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息，常熟盆底肌修复，不要爬楼梯，不可过度劳累。虽然根据个体差异会有所不同，但还是要注意休息。
盘氏瑶医告诉你产后康复中你最容易忽视的问题是这个
产后妈妈们经常会遇到这些困扰：咳嗽、打喷嚏尿裤子；子宫脱垂；生活不和谐……
她们认为这些是生完孩子就会有的，或认为只是暂时的，或归咎于“坐月子”没坐好，其实这些都属于盆底功能障碍，很大程度上归因于分娩或妊娠时软组织（盆底肌和结缔组织）的损伤。需要到专业的护理中心寻求帮助。
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。
很多宝妈都有亲身经历，说自己确实产后屁股变大了，以前的裤子都穿不上去了。
这是因为，在生完孩子后，盆底肌修复的好处，骨盆确实被“撑大”了一些，胯部往外突了一点点，以前刚好能提上去的裤子也就被这“突出的一点点”卡住了。
但其实，产后盆底肌修复，这并不是骨盆的整个骨头变形了，而是骨盆左右两块骨头在前面连接的地方被撑开了。这个连接的地方我们称之为“耻骨联合”，手沿着肚脐那条线往下摸，摸到一个硬硬的地方，就是耻骨联合啦。
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