腰间盘突出是什么原因引起的- 杨氏面瘫***中心-腰间盘突出

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腰间盘突出要注意饮食，腰间盘突出是什么原因引起的，腰间盘突出患者不要食用太多刺激性食物，这些食物很容易导致身上的***恶化，腰间盘突出正确睡姿图，当然要注意不要喝酒。平时在饮食上，需要多吃一些银含钙量高的食物，当然也需要注意营养结构，多吃蔬菜水果。

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腰间盘突出虽然是常见病，但是很多人却不知道腰间盘突出到底是怎么一回事，腰间盘突出，下面我们就来简单的介绍一下，腰间盘突出其实是一种退行***变，所以大多发病在中老年人的身上，是由于***的***，腰骨间的纤维环受损，纤维环中的髓核向外膨出或突出，压迫了腰椎上的***根、血管等结构，更严重的会压迫到椎管。

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四肢伸展：你见过展翅翱翔吗?这四肢伸展就像是我们想要在天空中翱翔一样，腹部着地，四肢像上伸展开来，从侧面看，身体呈现一个曲线的形状，那我们想要缓解腰间盘突出，就可以通过这个四肢伸展的动作，来让你把腰给挺起来，因为身板挺直了，腰承受的压力才会比较小，反而弯腰驼背的时候，腰承受的压力比较大，就容易出现腰痛的情况。