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六、比赛训练法

比赛训练柔道垫法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按照比赛的规则和方式，以提高训练质量为目的的训练方法，基本结构是由比赛规则、比赛环境、比赛方式、比赛负荷、比赛间歇时间等因素组成。

比赛训练法的基本类型主要分为：教学性比赛法、模拟性比赛法和检查性比赛法。

1. 超高原训练法是指在海拔高度为2400——3000米之间的高原地带进行训练的方法。由于海拔较高。自然条件较差，空气含氧量较少，荣昌柔道垫，气候干燥多变，高原反应明显，因此，它的特点是海拔相对很高，训练适应发生较晚，训练过程相对较长，负荷性质纯属耐力，负荷强度相对较低，训练手段平稳持续，机体***相对较慢。

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柔道场地比赛场地面积为14*14米，为16*16米，场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料铺设。颜色通常

为绿色。比赛场地分为两个区域，合肥柔道垫子，区域之间应有一个约1米宽，通常为红色的***。***区与比赛场地四周平行，并构成

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安全区，其宽度约3米。

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柔道作为一种运动，已经被广泛认知，但是也许很多人并不知道柔道垫的的由来。下面就跟随小编一起来了解一下柔

道垫的发展历史：

　　柔道本来起源于日本古代的武术中的柔术。据说，柔道室友日本人嘉纳治五郎于1882年改良自日本古武道柔术而发

展出来的一套运动。1911年，日本以锻炼和教育身心有目的，开始推广柔道。柔***有修身心之道的作用。柔道的发展

带动了柔道一系列的发展，柔道垫就是之一。在练习和比赛的时候，选手必须赤足进行，所以对柔道垫的要求比较高，

及要求能够有弹性，又不缺乏柔软的感觉。刚开始的柔道垫制作还不成熟，只考虑到了弹性作用，一旦选手摔倒后，受

伤也比较严重。后来，随着科技的进步柔道垫的质量也越来也好。柔道垫销售

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规 格：200*100*4cm

200*100*5cm 200*100*6cm

材 质：PVC柔道专用席纹革 高密度压缩海绵180密度

颜 色：绿色红色 ***，蓝色

说 明：标准***比赛用柔道垫。柔道专用席纹革外皮，高密度压缩海绵内芯，弹性、软硬度适中，是柔道场地必用保护垫。胶粘工艺，底部加泡沫防滑垫，烫角。侧面可加粘扣，方便连接。标准场地为14*14m，红18块，绿80块比赛标准柔道垫。可以根据实际场地设计定做。也可用作家庭榻榻米垫。

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柔道比赛场地用塌塌咪或类似塌塌咪的合适材料铺设，其面积小为14米×14米，大为16米×16米，颜色通常为绿色。场地分为两个区域，区域之间应有一个1米宽，通常为红色的***区。***区与比赛场地四周平行，并构成整个比赛场地的一部分。***区以内并包括***区称为比赛区，其面积小为8米×8米，大为10米×10米。***区以外称为安全区，其宽度为3米(不能小于2.5米)。在比赛区***相距4米应分别标出25厘米长、6厘米宽的蓝色和白色标志，柔道垫，指出比赛者在比赛开始和比赛结束时的位置。蓝色标志在主裁判右侧，白色标志在主裁判左侧。当使用两个或两个以上相邻的比赛场地时，允许在两个场地之间共用1个不小于3米的安全区。

14米*14米*5厘米（或6厘米）。一个标准比赛场地为196平方米。生产、加工、定做、销售各种艺术体操垫:海绵垫，跳高垫，柔道垫子报价，柔道垫，摔跤垫体操垫，折叠体操垫，跳高垫体操垫2米，手提垫，海绵包***体操垫价格，保护套。广泛应用于场馆，训练场地。