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糖毒的危害
1、导致肥胖
如果糖的摄入量超过身体使用量，身体血糖就会升高，此时体内的胰岛素就会出来调整这种升高。如果没有消耗掉体内这些糖的话，那胰岛素就会把这些葡萄糖分解并储存在体内，帮助供能，身体就会有危机意识，它会把这些多糖储存起来，变成脂肪，引起超重或肥胖。
2、加速皮肤老化
精制碳水化合物和糖会***皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤***从而导致皮肤弹性降低，皮肤长斑、痘痘……
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******健身操为您提供：
平时我们爱吃的米饭、面条、蛋糕、甜品、饼干，都是满满的糖分。
500毫升的甜饮料大概含糖60克
300毫升的果汁大约含糖40克
250克的雪糕大约含糖50克
100克面包或饼干大约含糖20克。***舞蹈教学视频大全
一份红烧肉要加40-50克糖
一份红烧排骨要加25-30克糖。
日常生活中糖无处不在，侵蚀着我们的身体，让我们变胖，皮肤变差，甚至还会引发糖尿l病、高血l压、高血l糖等等。
随着年纪增长，身体新陈代谢的降低，我们对糖的代谢也会慢慢降低，只有抗糖，抵抗过多糖分带来的伤害，才能保持完l美身材和皮肤状态。***舞蹈教学视频大全
******方法小妙招:
张嘉l倪在节目中倾情推荐的这款鲨鱼计划抗糖餐，正是她的抗糖好物，里面有10条蛋白l肽益生菌粉，可以阻断糖分吸收，减少脂肪的堆积，特别适合爱吃甜食或主食的人又怕胖的人。***舞蹈教学视频大全
另外还有5瓶胶原蛋白饮，像我平时运动前喝的话，可以促进代谢。睡前喝可以帮助深度睡眠，发热燃l脂。更厉害的是这两个产品里面还添加了很多小分子胶原蛋白和弹性蛋白、烟酰胺等美肤成分，吃完还能让皮肤变得更白更光滑，紧致有弹性哦。***舞蹈教学视频大全
