老年人如何喝茶才能养护健康。养脾要温养，谢绝寒凉。故而早上喝。因早上***需要提阳，阳气，对身体益处巨大。黑茶体性温阳，早上老年人温养脾胃的同时，以黑茶提升阳气，可以使一天的精力充沛，不宜疲劳。发酵茶尤其是黑茶不易使***兴奋，故而晚10点前也可以饮用。晚10点后饮用茶水等饮料都会造成湿寒体质，表征就是脸色灰暗，肌肤肿胀，手脚冰凉。湿寒体质状况持续久了，血脉循环速度下降，使得各种疼痛、筋肌凝结，能力下降的同时，导致气血凝滞，为和毒疮提供了生长条件。
很多长者在夏季会出现吃甜食较多的情况,，例如些冰其林或者是降暑的饮品。甜食中含有大量的糖分，这就导致长生的热量比较多，如果中长者吃了太多的甜食，那么就容易出现上火的情兄，并且也会影响脾胃功能，***终出现食欲下降、的情况。除此之外，长者如果吃了太多的甜食，那么糖分并不能够完全被我的身体所吸收，于是就会储存在我们的身体之中，从而出现肥胖的情况。随之而来的就是上升，导致心功能出现下降，严重者还会危害到我们的生命健康。
春天更应该注意饮食调养，以***康。春季***“需食补”，而且需要健康的食补。春天食补的原则，主要是根据季节气候变化的特点进补。水果：微量元素的加油站，微量元素在***内的含量虽然微乎其微，但作用却不可忽视，除了大脑的发育需要***和矿物质，***缺乏某种微量元素会导致***。而水果富含大量的***、矿物质和膳食纤维。共享之家提醒各位：春季常吃水果，可以帮助***补充微量元素。水果的种类众多，每一种水果都有自己独特的***。猕猴桃含有丰富的***C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而且热量却很低。
