***-东平强迫-泰安心康***(查看)

心康***提醒，***的***方法有哪些？

转移注意力：

凝聚精神是的一种重要方法。***状出现时，要注意迅速从强制到别的东西，产生立即离开的动机，去做其他的事情来代替***状，如可以选择自己的爱情，东平强迫，喜欢运动，散步，听音乐，打篮球等等。这种意识的转移，即使只有几分钟，是一种成功的方法。

厌恶疗法：

的方法是用手腕上的橡皮筋，一旦有***的想法，自己就用力弹一下自己，觉得痛了就行，用不着太用力，起到提神，一段时间后可以缓解症状就行。

森田疗法：

不要把身体的症状放在心里，这样身体反而感觉不舒服，这些都是错误的信息，你忽略了这些不舒服，***自测表，你的症状会逐渐减少很多。

***的危害有哪些，心康***告诉您：

***的危害主要有两个方面:-、***患者反复的想无意义的事情或反复的重复无意义的动作。在这种强迫观念或强迫行为的影响下，***，患者的学习、工作、生活都会受到不同程度的影响，也就是患者学习、工作效率都会大打折扣。一方面患者明知道这种***观念或者强迫行为没有必要，但还是控制不了，所以本身精神也是备受折磨。第二、***患者不单是对自己造成困扰，部分患者甚至会强迫家人或者周边的朋友按照他想要的模式去做动作或者去完成工作。实际上给家人、朋友也造成巨大的精神困扰，导致他们也没有办正常人一样生活。但由于对***认识的局限性，往往认为单凭自身的努力能够克服，延衰了***。

大家都知道***是一种精神***了，***的发生给患者朋友们造成的危害非常严重，今天泰安心康***的潘玉凤医生来给大家讲一下怎么克服***?

　　1.控制好自己的反应

　　首先要理清自己的想法跟行动，了解是什么的困扰导致自己的***爆发的，然后再慢慢的帮助纠正存在脑海中的非理性的认知，尽量的控制好自己的过激反应，先尝试下接受它，再慢慢的改善，这样一步步来***就会得到慢慢缓解的了。

　　2.培养自己的幽默感

　　其实***的患者特别的需要一些幽默感来缓和下，这样可以多感受这个世界上的意外跟一些生活上的乐趣，放松全身***细胞的同时对克服***也有很大的帮助。

　　3.将想法丢在一边 转移注意力

　　一旦自己产生***的想法，尝试将这种想法丢在一边，不用马上的对这种想法做出任何的反应，比如先做好自己手上的事情，这样转移注意力，***有哪些表现，可以帮助自己改变脑部的生化反应，从而慢慢的减轻***的症状。

　　以上就是关于***的几个表现，朋友们赶紧的来看看你是否中招，如果比较严重的，那么记得一定要克服调整过来哦。