饮食调节泌乳状况
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，不要盲目的饮用过多的***汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免***分泌过于旺盛、浓稠，在***内结块、不易排出。
温水浸泡
出现有涨奶情况的新妈咪，这个时候也可以通过温水浸泡***的方法来缓解不适症状。先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将上身弯至膝盖，这样可以让***都泡在脸盆里。这个时候还可以轻轻的摇晃***，借着重力可使***比较容易流出来。
***师之掌握***的分泌规律
一般来说，孩子生下来以后，***在两三天内开始分泌***，但这时的***比较粘稠、略带***，这就是初乳。初乳进入***体内使***体内产生***球蛋白A，从而保护***免受侵害。
但是，有的产妇不知道初乳有这些优点，认为它没有营养而挤掉，这是极为错误的。初乳的分泌量不很多，加之***此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让***反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，***开始分泌真正的***。
多吃这几款素食***餐，通乳，奶水下得也快
三丝黄花菜
黄花菜营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，几乎和动物肉类的含量相当。***认为，黄花莱有利湿、宽胸、止血、下乳的***。
***：散瘀、止血。
做法：将干黄花菜浸入温水内泡软，拣去老梗洗净，沥干水分。水发香菇去蒂洗净切成丝。冬笋、胡萝卜洗净切丝待用。
炒锅置火上，放上花生油，烧至七成热，投入黄花菜、冬笋、香菇、胡萝卜丝拌炒几下，加入料酒、盐、白糖、味精，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即可起锅装盘。