皓千***训练营的入营福利:
A、赠运动装备1套（包含运动背包、雨伞、运动水壶、太阳帽、减重日记本、笔等）；
B、量身定做***方案，减重导师全程一对一指导；
C、出营后，赠送减重日记本1本、饮食和运动建议方案1套；
D、终生免费参加皓千***训练营***的讲座、交流及互动活动。
武汉皓千***训练营倡导安全、科学、有效、有趣的***方式。开营多年，我们让成百上千的苦恼者收获了健康、友谊与快乐，彻底与过去的自己告别，重新享“瘦”生活！
皓千***训练中心（武汉体院站）
报名时间：随时报名，随时开始！
报名方法：营员及家长可至***中心主办方武汉体院***营办公室咨询报名，并签订服务协议。
经常性的球类运动
1.篮球
在身体上，打篮球可以控制体重、改变体型，还能增***脏功能、提高消化系统功能、有效预防***病。
在心理上，打篮球可以改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心。还能培养人的团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、***能力，培养健康、开朗、自信的心理。
2.乒乓球
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和******结合的典型。可以有效预防近视、提高身体协调性、健脑益智。
3.网球
网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。
希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼；希望***塑身的人，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于***。
4.高尔夫
高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，大大降低运动损伤的可能，而且能让人充分享受到阳光，心情愉悦。
这里所讲的力，是指每一个健美操动作都要主动用力去做。健美操的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和路线上用力的肌肉是不同的，因此，做操时必须掌握不同动作的发力方法。如果在跳健美操时不知道动作该如何发力、就知道发力却不用力去做动作，那么，无论你动作怎样到位、时间多长，都很***生***效果。因为健美操***不是由动作的路线、幅度和训练时间决定的，而是靠肌肉的用力程度。用力使肌肉产生运动，肌肉运动要消耗身体的能量，消耗了身体能量才能达到***的效果。因此，正确掌握健美操每个动作的发力方法，并主动用力做每个动作，才是健美操***的关键。
要找到每个动作的发力方法，首先要了解肌肉是如何用力的，然后在训练中体会肌肉发力的感觉。健身指导员则应注意不要一味注重动作的花样或经常更换动作，而应强调每个动作的发力部位与方法，注重动作用力的教学，让每位学员在每个动作中都能找到肌肉用力的感觉。只有这样才能达到良好的***效果，才能提高学员健身的乐趣。
