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舞蹈对肌肉的刺激则是综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到***的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以***肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏，促进呼吸、循环、消化、***等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。
舞蹈能够培养人格魅力。
通过集体舞蹈训练，可以使在舞蹈合作、竞赛过程中，培养出团队合作和良性竞争的意识，也能使其具有吃苦耐劳、乐观积极的精神，时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。
重要的好处就是，学习舞蹈强健体魄，能提高身体的柔韧性和协调性，从而起到修身和提升气质的作用。山东洛丽塔文化传媒有限公司欢迎大家前来咨询相关的课程。
长期的实践证明，舞蹈能促进人格的态度特征、意志特征、情感特征和理解特征的形成与发展，诸如诚实、正直、自尊、自信、自制、自主、***、、顽强、果断、认真、负责、热情、奔放、细致、敏锐、幻想、敢为等个性特征。舞蹈的节奏、姿态、动作能够塑造健美的形体，培养端庄的举止，净化整个心灵世界。舞蹈注重形、神、意的协调统一，以节律、姿态、动作的结合赋予舞者外在与内在独特的美感，气质和魅力。这一切都赋予了舞蹈独特的德育教育效果。
