怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？
这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。
针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。
再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。
步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，硅PU球场地面，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。
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仿液压篮球架臂 长2.25米 高3.05米尺 寸***标准特点：产品可完成篮球架底座升起，行走，***动作；另设有***安全机构，用以满足篮球架在使用过程的平衡，安全等条件。篮板：钢化玻璃篮球板﹨弹簧篮圈.注:可随意更换为钢化玻璃篮球板。优点：安全防爆的钢化玻璃篮板篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作，外围为铝合金框（坚固耐用），贴有美国进口钛金铁钾防爆膜。规格：180*105cm.，具有透明度高，抗冲击力强，外形美观大方，安全防护性能好等特点。
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