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腰果食用利弊
食用利弊
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治******大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠***,并且具有很好的润肤美容***,能防止***。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、使体重增强等***。因腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高,多吃易致发胖,建议每次食用10~15粒。
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多吃杏仁可防止秋燥你知道吗?
在***理论中,秋燥可分为阴津亏损和阴津受损。前者主要表现为皮肤皲裂、口唇燥裂、大便干结等;后者主要表现为发热怕冷、干咳少痰等。
所谓“肺主秋”,堪称预防秋燥***关键的要素。在饮食上,市民可多选择有效果的食物,如梨、杏仁、甘蔗等新鲜水果可生津,芝麻、糯米、蜂蜜等食物能润体。日常生活中,市民尽量少吃辛辣、油炸以及膨化食品,以免生燥化热。***同时表示,相比中老年人,孩子需要的水分更多,这段时间儿童尤其需要注意补水,避免因秋燥而染病。


