健身房引体向上杆厂家-健身房引体向上杆-古山鑫盾【量大价优】

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

仰卧起坐是体能锻炼基本也是重要的环节之一，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。

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亦可以尝试把手交叉放于头后面，健身房引体向上杆厂，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，健身房引体向上杆，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

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绳索引体向上这是一个提高前臂握力的复合动作。我们将绳索放在单杠横杆上，健身房引体向上杆厂家，用双手抓住绳索，做引体向上动作，在做动作的过程中，要尽力避免身体的晃动。

因为引体向上对肱二头肌和背部肌群的锻炼效果也非常棒，因此可以用这个动作在练背日替代标准引体向上，在练背的同时增加前臂抓握力的锻炼。