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小学生托管膳食有哪些保障?学生要重视早餐

俗话说一天之计在于晨，学生的重要课程都安排在上午，早餐就成为上午学习的能量保证。头天晚餐到第二天清晨，已经过去7-8小时，头天晚餐的食物早已从胃中排空，小l肠已将其消化吸收，血糖也降到了低水平，这时血糖水平已不能为上午紧张的学习提供充足的热能，也不能保证大脑对糖的需求。人会出现精神不振、全身无力，从而使学习效率低、思维迟钝、***下降。有人觉得已习惯不吃早饭，并未影响学习效率，这是一种假象，原因在肝l脏，不吃早饭，没有热量和糖的补充，为保证一定浓度的血糖，就要动用肝l脏储备的糖原，肝l脏内的糖原分解成葡萄糖，将其释放进入血液。肝l脏储备的糖原，在完全禁食的情况下，学校食堂外包管理，仅够身体使用3天，由于肝l脏损失了储存的糖，脂肪乘虚而入，肝内就发生了脂肪的沉积，久之脂l肪肝就发生了。肝l脏由于丢失了糖，也就失去了糖对肝l脏功能的保护作用，很容易被细l菌、病毒***。所以肝l脏在营养不良的状态下，肝功能也是极易被损伤。

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早餐很重要。中国人主食的主要成分是淀粉，它的特点是吸收快，在体内代谢也快，可以很快升高l血糖，在体内分解利用也快。单纯吃主食，人可以很快感觉饥饿。上午10点左右会出现上课注意力不集中，学校食堂外包多少钱，疲劳无力，甚至会饥肠辘辘。所以，早晨除主食外，还应该吃些牛奶、鸡蛋、香肠或豆制品等，还要吃适量蔬菜，这些食品不仅供应了6种营养素，并且在胃内存留时间长，消化慢，可以连续不断维持血糖水平。因此说早餐很重要。

食物的酸、甜、苦、辣、咸味对身体的影响各不同。酸味可增进食欲，增强肝功能，并促进钙、铁等矿物质与微量元素的吸收；甜味来自食物中的糖分，可解除肌肉紧张，增强肝功能，阻止细胞附着于正常细胞，学校食堂外包公司，增***体抵抗力，增强记yi力；苦味食物富含氨基酸与***B12；辣味食物能刺激胃肠蠕动，提高淀粉酶的活性，并可促进血液循环和机体代谢；咸味食物可向***供应钠、氯两种电解质，调节细胞与血液之间的渗透压及正常代谢。但是，学校食堂外包，酸食吃得过多易伤脾，也会加重胃***的病情；甜食吃得多易升高血tang，诱发动脉硬hua；苦食吃得多会伤肺或引起消化不liang；辣味过重对心脏有损害；咸味过重会加重sheng脏负担或诱发高血ya。因此，对各种味道的食物均应不偏不废，保持平衡，才有利于身体健康。