开始地板实验：
躺好之后，尽量让头部、颈部和躯干保持一条直线，可以叫朋友帮你参考，也可以打开手机摄像头。
你会发现，你的头和地板之间有个很大的缝隙，而且肩膀和臀部逐渐会感受到压迫感，于是，你开始忍不住翻身。很显然，地板这种床垫太硬了。
现在，你可以用侧卧的姿势躺在你想要试睡的床垫上。
同样的，让你的头部、颈部和脊柱形成一条直线，注意观察头和床垫之间的缝隙，如果缝隙很明显，达到或超过 6 cm 左右，那就说明这个床垫太硬了。
另外一种情况就是，侧卧后发现，头可以很顺利的接触床垫，然而臀部陷进去了，就想躺在网兜上那样，说明这个床垫太软了。
划一下***：一个好床垫，可以根据你身体不同部位的压力，调整承托的强度，让你的头、颈、下面的脊柱都在自然直线的状态。（当然了，这里的直线，不是几何学上那样的笔直，肉眼可判断的直线状态就可以了。）
近在家待得久了，躺着玩手机眼酸，坐着办公腰痛脖子疼，结束工作后只想好好地睡一觉休息，结果怎么睡都不舒服。第二天起来腰酸疼得像散了架，睡个好觉倒成了奢侈。
我们身边那些入睡困难户，经此一“疫”都想明白了 ，工作再忙也要好好休息、好好睡觉，健康比什么都重要。
想让床变得适合睡觉，要靠床垫，所以要买就得买好的。我们的优选是乳胶床垫：乳胶床垫具有软硬适中、承托力强的特性，相比普通床垫还更透气，不易发霉生螨。
它特别适合睡醒浑身酸痛、睡眠质量不好的人，而对平日长时间坐着的办公族、腰背不好的老人来说，一张舒服的乳胶床垫可能就解决了很大问题。
我是比较喜欢巴贝格（Gardaflex）床垫的，因为在睡的过程中它确实让我感觉舒服，而且性价比高，但并不是说它是市面上的。因为推荐给了不少朋友，大家留言反馈说确实不错，有些朋友买了好几次，所以我才拿出来在这说。
这个牌子在国内很多人不知道，因为咱们中国人太多了。都是一些在国外用过的人，从意大利带回来用，这两年才有了在咱们中国的合资工厂。
他家床垫很科学，从原装进口到合资，采用了很多不一样的支撑层和舒适层搭配。所以型号很多，能够适应各种不同的需求，而且不会有声音干扰。和我爱人在一起休息，翻身或者下床，我爱人都不会收到影响。
主要填充物：高纯度巴西乳胶、凝胶、0压力棉、记忆棉、各种不同口径、线径的弹簧等。
