【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍掌、指：
1)手刀：四指并拢伸直，中指稍弯和无名指指端平齐，拇指弯曲，贴于食指根节之下。手刀的使用部位是小指侧的掌外沿，主要用于砍对手的颈侧动脉。
2)手背刀：背刀的要领同手刀，只是使拇指尽量从掌心向掌缘弯曲，突出食指根部关节的侧面，以食指侧攻击。主要用于砍击对方的颈侧动脉、顺着对方腿内侧进攻对方裆部。
3)手背：和手刀型相，只是拇指以外的四指不必并紧，以放松的手腕带动手背，类似持一湿手巾向前甩、抽的动作弹击。主要用于弹击对手鼻梁、眼睛部。
4)熊掌：从扁拳稍放开五指，以五指指甲、指面攻击。主要用于抓、扒对方脸部。
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马步冲拳
两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出 正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力，一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音，之后就要发声了，每打一拳就发出“cei"
后踢
动作规格：左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转***移到右脚，屈膝收腿直线提出，***前移落下。
动作要领
1、起退后上身于小腿折叠成一团。
2、动作延伸，用力延伸。
3、转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。
4、击打目标在正前方稍偏右。
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适宜跆拳道训练的年龄是6-12岁，女孩子的学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。韧带也比较容易拉开来。***重要的是这个时候的小孩子刚开始记事，他所学到的东西不会轻易的忘记。但这个时候训练的孩子以后有个缺点，就是会有些罗圈腿，即O型腿，需要家长及时纠正孩子的不良姿势。
温馨提示：跆拳道***明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。
