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如何提高篮球防守技巧

篮球运动是我们比较常见的一种户外运动，在体育课上是一项必不可少的运动，不止男生喜欢，女生同样也十分喜欢打篮球。下面就要绝世7号篮球厂家与大家分享如何提高篮球防守技巧。

　　（1）较早是要提高身体素质，篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势有有可能成为进攻的利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势更为直接也是不容易改变的；

　　（2）练好防守基本功，其实就是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位也是需要大量禁烟的技巧，而防守习惯就是蹲***、手臂位置和减少无谓的犯规；

　　（3）学会小动作，小动作其实是体育精神不认可的，但却是较为实用的，***耐磨篮球，搅乱对方的进攻习惯，***对方的心情，但是小动作也要把握好，避免真受伤；

　　（4）观看对方球员，每个人的技术特点不同，篮球，进攻习惯不同，防守也要因人而异，尤其是非职业球员，他们的技术特点更是容易被针对；

　　（5）与队友要学会配合，素不相识的人业余办法配合的，***用pu篮球 7#篮球，真正无法配合的是那些根本不积极防守的人。

　　做每一件事，都需要用积极的态度来对待，吸湿材料篮球，这样才能将其做好。

篮球运动健身安全常识

手指的戳伤

　　因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1.***，2.脱臼，3.***，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。若发生***，其冶疗方法同其他部位的***，***冷敷，俟2~3天之後，则在该部位保温同时***。脱臼时要能忍受疼痛，让***人员将手指拉直，***原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、***、腱所裂则不许乱动，速送***疗才是上策。

过人技巧：

1.蝴蝶穿花：单手持球，拉球至右手，沉肩 ，***下压做一个右向突破的假动作；后撤一点，跨下运球，回到左手在来个左边突破的假动作；接着右换手到右边，真的突破。

2.投石问路：篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。