拓展训练机构给您好的建议

成都户外拓展运动

在户外运动装受伤了怎么办？

损伤处理

擦伤

即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药l水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药l水或紫药l水。

肌肉拉伤

指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血已经水中水肿。切忌 搓揉及热敷。

成都户外拓展培训机构

课程分类

拓展训练的课程主要由陆、l海，空，三类课程组成。

课程

拓展训练的课程主要由陆、l海，空，三类课程组成。 水上课程包括:游泳、跳水、扎筏、划艇等; 野外课程包括:远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等; 场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。