有***认为，患社交恐惧症通常与内向的性格，以及孩童时人生经历有关。
内向的孩子在青春期过程中如果不注意调整心理状态，许多人会更加惧怕与人交往，严重的会发展成社交恐惧症。还有些患者与父母的关系不好也是需要注意的因素。父母的过度保护或是不断指责，容易使孩子的自我评价降低，从而引发社交恐惧。尤其是体会不到家庭的温暖，而是整天生活在父母的指责中，这对孩子的性格十分不利。这些人内向的过度，便是患有回避型人格1障碍，我们还应该有一颗积极向上的心，不要有消极的情绪。
为什么我们对情绪“避之不及”？
似乎“不要”和“情绪”成了天生的搭档，情绪真的就这么糟糕吗？我们真的就应该这么的嫌弃我们的情绪吗？
聪明的人马上就好发现问题，我们是有情感的人类，有情绪也就是再正常不过的事情了，情绪的丰富在某种程度上可以看做是我们的天赋。那为什么还有那么多的文章在呼吁我们“不要”呢？
那是因为，在现实生活中，我们周围总是有这样一群人，每天早上起床后，便背着“坏情绪包袱”开始一天的工作和生活。嘴里不时地唠叨，抱怨，仿佛在他的眼里满是***，心里也堆满了垃圾。
他们总是把周围环境中每件美中不足的事情放在心上，把不顺心的事总是挂在嘴上，写在脸上。每天每时，他们都有很不开心的事。一讲话就是从前的灾祸、现在的艰难和未来的倒霉。在这样一种精神状况下工作和生活，不难想象，犯错误的几率肯定比心态平和时要高。屡屡犯错，导致许多新的不顺又在后面等着他，就成了一个坏情绪的怪圈圈。任何人都不可能尽善尽美，我们没有理由以高山仰止的目光去审视别人，也没有资格用不屑一顾的神情去伤害别人的自尊，假如自己某些方面不如别人，我们也不必以自卑或嫉妒去代替应有的自尊。
我们真的能控制自己的情绪吗？
评估情绪强烈程度
除了辩明情绪之外，要学习评估你情绪的强烈程度，评估情绪的强烈程度，可以让你观察自己情绪的起伏，帮助你注意到与情绪改变有关的情境或思维的变化。假定每种情绪都有一张强度量表，请评定您当时的情绪强度处于哪个位置，就像在一把刻度尺子上找位置一般，充分认识情绪占据了我们当前生活多么重要的一个位置。3、帮助你***爱的能力,使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。
改变情绪
在认识自己情绪地基础上，我们可以尝试改变自己的情绪，比如改变情景，改变自己的思维方式，控制自己的内心体验等，抑或改变情绪的强度，降一降，就像我们唱歌的时候把调调起的低一点，自己唱起来就不会那么累了。