推手和太极拳有什么区别？宣彤:我看见一大群人排成一行。一起打太极拳令人沮丧。拳击朋友在一起的机会非常宝贵。如果你不快点推你的手，你什么时候可以不打拳击？在拳击比赛中，一个人必须听从自己充满活力的***。一群人一起战斗。只有有头的才舒服。其余的不是追逐就是等待。这毫无意义。推手:服从对手内心力量的安排。如果你不想自己动手，你想下一个打败他吗？思考是错误的。他自己的击球和挤压都是对方造成的。可以用这个比喻吗:这个团队中练习太极拳的指挥官的旗帜握在另一个指挥官的手中。读者:推着手，两个人的胳膊一直绑在一起。实战中几乎没有这样的场景。宣彤:几天前我说过推手是一门单独的学科。她专注于发现:控制。练习推手，集中精力训练后不要失去这种控制，找到后不要这样做。我说两天前，推完手后，我进入半推手，也就是说，一个人想推，一个人不跟你推。后来，即使他们两人都把手拿开，挥开，在这场打斗中，仍然会有一些通过推手而变得精致的东西，这就是太极拳所说的:转化和打斗的统一。读者:文化和战斗的融合，难道不是一种改变吗？宣彤:可以理解，当你打我，我把你变成我，你一定会被打。这是太极。有人说我用太极拳打你。我认为，这些动作都是肤浅的，即使你随便采取任何其他拳击动作，只要你有我上面说过的话:当你打我的时候，我也会同时打你。太极拳就是这样打的。前辈说:不招不战，就一次。这不仅仅是，也是。需要做的是:我击中的这个比我得到的那个更聪明，更致命。读者:一阴一阳是方法。宣彤:为什么道教徒进入肮脏的地方时会看到里面的白光和外面的红光？我认为这是一个打击和防守。外面的红灯相当于城墙外的拒马，而里面的白光相当于厚厚的城墙。
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（1）跑步姿势头部：头部和肩部应稳定。前往前方，略微蹲着但不鞠躬。呼吸：通常，呼吸器被称为，当体力更严重时，体育器材健身路径现货供应，可以使用嘴。手臂：手应略微握住，手臂大小将弯曲至约90度。不要向前弯曲肘部，不要将双手放在背后。运动时保持放松并自然摆动，否则在长距离挥杆时会变得僵硬和疲劳。背部：保持腰部和背部挺直，不要摇晃。腿：不要用小腿来强迫，而是用大腿来驱动小腿和脚：过去我们将前脚分成地面，后脚着地和全脚着陆所谓的前脚着地，指的是到大脚趾下肌肉的重量来承受重量注意脚趾没有着陆。这样，短距离跑步速度***快，但距离不远，这会大大增加受伤的风险，如小腿肱三头肌疼痛，跟腱疼痛，体育用品健身路径现货供应，胫骨前肌疼痛，踝关节疼痛，这是也是足底筋膜的重要原因。一。后脚的着陆首先是指后跟的接触。对于大多数业余选手来说，情况往往如此。但是，这种运行方法是错误的。当脚跟着地时，弹性跟腱不能吸收缓冲压力。这种效果直接影响膝关节和胫骨，导致疼痛。整个手掌运行规则很特殊。这意味着前掌和后爪是同时进行的。很难同时***。那么正确的运行方法是什么？身体向前倾斜，像原来一样前进。我们会发现脚底会自然落在臀部附近。这个着陆不是脚的一部分，而是心脏的位置。是的，在田间跑步时脚落地的方式***适合***的自然条件。如果方便，可以尝试一下。
太极拳中，手臂原地向内和向外转动，即转动；如果同时伴随着前后膨胀和收缩，那就是旋转，即缠绕。身体原地向左和向右改变方向，即转弯。如果它同时上升和下降，它就在旋转和缠绕。腿部运动也是如此。正如所谓的“太极无处不包丝”，太极用包丝理论来指导大局，要求每一个动作，这也是太极与其他武术流派的根本区别。太极拳运动之所以能产生“四两击千斤”的效果，是因为太极拳的运动是旋转运动和扭转运动。例如，如果你想阻止别人的手臂向你的身体推，你可以直接用10公斤的力来抵抗，但这不符合太极拳的技术要求。你应该向上或向下转动你的手臂，这样反作用力可以产生向上或向下的分量，同时将你的手臂向一侧伸展，这样反作用力可以产生横向分量。这样，彼此的力被分成两个分量。当然，你也可以同时配合姿势和旋转的起伏，这样你就可以把对方的力量分解成多个分量。那么，你用来减轻对手力量的向外抛掷力将远远小于对手的10公斤力，这就是太极拳的“421000公斤”。因此，在太极推手的过程中，你必须使你的动作旋转，并努力使每一个动作都有一种缠绕的力量。只有这样，健身器材健身路径现货供应，你的技术动作才能满足太极拳的拳击原则和力量要求，也只有这样，你才能逐渐认识到太极拳作为武术流派的独特本质和内涵。笔者认为，以上七个原则可以作为太极推手时应该遵循的基本原则。它们是互补和不可或缺的。对太极推手力量机制的认识和理解是一个非常复杂的过程，提高太极推手的技术水平需要一个长期的不断思考和实践的过程。从太极推手的动作本身来研究推手时双方的力量，研究推手力量的合理性，追求拳击运动的有效性，并在此基础上理解纯粹的传统太极理论，可能会更有益处。上述观点只是一个家庭的说法，不可避免地存在差异。如果能在太极推手的理论研究中发挥作用，就足够了！
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