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花生
花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝***系统发育和增加***。
注意：给宝宝吃花生，每天好不要超过10个，对于小宝宝来说，花生煮着吃可以很大程度地保存花生所含的各种***和矿物质。不过，花生容易引起宝宝***，如果家族有***史或者小孩子本身就是***体质的话，就要慎吃花生了。
榛子都含有的营养物质
榛子除油脂外还含有生育酚、***A、B族***（B1、B2、B6、烟酸、叶酸）、和***C，还有天冬氨酸、精氨酸、谷氨酸、亮氨酸，以及K、Ca、Na、Mg、Zn、Fe、Cu、Mn等多种矿物质，膳食纤维含量十分丰富。
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棒子还可入药。榛子中富含的油脂大多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，有效地防止心脑血管***发 生的作用；榛子中的***E含量高达36%，具有延缓***，肪治血管硬化，润泽肌肤的***，棒子里包含着化学成分紫杉醇，可以缓解******和****** 以及其他一些病症，可延长***的生命期 ; 棒子 中的镁、钙和钾等微量元素的含量很高，长期食用有助于调整血压。
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