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花生
花生中含有丰富的优质蛋白和脂类,尤其是亚油酸的含量非常高,有利于宝宝***系统发育和增加***。
注意:给宝宝吃花生,每天好不要超过10个,对于小宝宝来说,花生煮着吃可以很大程度地保存花生所含的各种***和矿物质。不过,花生容易引起宝宝***,如果家族有***史或者小孩子本身就是***体质的话,就要慎吃花生了。

榛子都含有的营养物质
榛子除油脂外还含有生育酚、***A、B族***(B1、B2、B6、烟酸、叶酸)、和***C,还有天冬氨酸、精氨酸、谷氨酸、亮氨酸,以及K、Ca、Na、Mg、Zn、Fe、Cu、Mn等多种矿物质,膳食纤维含量十分丰富。
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