紫薯南瓜小米粥的做法
1紫薯蒸熟后去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖擀平。
2在紫薯中加入适量糯米粉和水，与紫薯揉匀至表面光滑。
3把紫薯团子搓成小汤圆
4南瓜去皮蒸熟。
5煮熟的南瓜放入料理机中打成泥状。
6小米放入砂锅中，放5倍左右的开水。（或者放清水煮开后放入小米）
7大火煮沸，撇去上层的泡沫，转文火慢炖。
8在小米中加入南瓜泥。在煮的过程中注意搅拌不要让小米粘锅。
9煮至小米粥逐渐浓稠时，加入紫薯小汤圆，再煮5分钟即可出锅。
燕麦南瓜小米粥的做法
燕麦富含***B1、B12和植物纤维，可以有效改变。南瓜可以排除身体，健脾。小米富含B族***，也有着健脾等***。这三种利好食材搭配煮出的粥既好喝，也******，尤其适合孕期的女性朋友食用。
1南瓜去皮去瓤。
2洗干净切成块。
3燕麦洗干净用冷水浸泡。
4煮锅加水，南瓜入锅煮。
5开锅后燕麦入锅同煮。
6煮至南瓜5成熟时，小米洗干净入锅同煮。
7煮至食材熟停火，焖10分钟，盛出享用。
小贴士
食材入锅的顺序按熟的难易度排列。 燕麦用冷水浸泡后容易熟。
山药莲子黑米粥的做法
1备好莲子。
2备好黑米。
3黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。
4莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。
5浸泡后的莲子入煮锅煮。
6开锅后黑米入锅同煮。
7将山药洗干净。
8去皮切成滚刀块。
9黑米煮至7、8分熟，山药入锅同煮。
10煮至食材熟即可。
莲子、黑米用冷水浸泡后更容易煮熟。 莲子、黑米入锅煮时连同浸泡的水一起入锅。 喜欢喝甜粥，可以加些冰糖。