心理咨询
何为心理健康?
世界卫生***这样给“健康”下定义:健康是指一个人生理、心理和社会适应都达到一个完好的状态,只有同时具备健康躯体和健康人格的人,才能适应多变的社会。联合国世界卫生***的口号是:“健康的一半是心理健康!”
所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成***1佳状态。
心理健康十要素:
1.有充分的自我安全感。
2.充分了解自己,并对自己的能力作出恰当的估价。
3.生活目标切合实际。
4.不脱离现实环境。
5.能保持人格完整与和谐。
6.具有从经验中学习的能力。
7.能保持良好的人际关系。
8.能适度表达和控制自己的情绪。
9.在符合集体的要求下,能积极地发挥个性。
10.在不违背社会的前提下,能适当地满足个人的基本要求。
影响性技术：
1、面质，又称质疑、对质、对峙、对抗、正视现实等，是指咨询师指出求助者身上存在的矛盾。
2、解释，即运用某一种理论来描述求助者的思想、情感和行为的原因、实质等。
3、指导指导即咨询师直接地指示求助者做某件事、说某些话或以某种方式行动。指导是影响力***明显的一种技巧。
4、情感表达咨询师告知自己的情绪、情感活动状况，让求助者明白，即为情感表达。
5、内容表达内容表达是指咨询师传递信息、提出建议、提供忠告，给予保证、进行褒贬和反馈等。
6、自我开放自我开放亦称自我暴露、自我表露，指咨询师提出自己的情感、思想、经验与求助者共同分享。
心理咨询与***行业中有着多种多样的***方法，其中***常见的有“精神分析疗法”、“心理动力学疗法”、“来询者中心疗法”、“现实疗法”、“行为疗法”、“交互分析疗法”、“格式塔疗法”、“理性情绪疗法”“艺术***”等。据美国心理咨询协会的统计，现已记录在册的心理咨询与***的疗法已有300种之多，而且还在不断增加。
美国心理学家朗敦(Perry Landon)认为，所有这些疗法可大抵分为两大类。多表现为强迫自己去做已经完成的事情，虽然感觉这样做法无意义且不合理，却不能克制，愈是企图努力抵1制，愈感到紧张和痛苦。一类是“认知领悟”(insights)疗法，旨在通过改变提高人的认知方式来缓解其心理困惑和障碍。另一类是“行为矫正”(beh***ioral modification)疗法，旨在以建立新的条件反射来矫正人的不良行为方式。
