抑郁心理咨询
世上本没有抑郁1症。
这里说的抑郁1症，是精神科的诊断名称。很久1以前，人们发现有一类人处于相似的精神状态中：情绪低落、兴趣下降、活动减少，甚至有消极轻1生的念头和行为等。为了交流的方便，***家将这些表现统称为抑郁1症。这是典型的症状学或现象学诊断。在***领域，所有的类似诊断，都是不科学的诊断；唯1一科学的诊断是病因学诊断。抑郁1症典型症状为“三低”抑1郁症典型症状表现为“三低”即：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，甚至会产生自1杀的念头。???
抑郁1症的自我治1疗
坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁1症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁1症患者消极、负1面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中***清新的时刻，它可以充分调动***潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。1、对产妇进行心理支持首先告诉她们“您并不孤单”或“您不是个坏的或有缺陷的母亲”。 外出交际
缓解压力的彩色食物
1.粉红色 这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。 相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉。
2.橙色 橙色是***能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。 食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。
3.红色 这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。当然，如果你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里。和好朋友谈谈心：除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。