注意事项：
夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不l良、腹泻等，重则导致急性胃l炎。
少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，团建拓展活动，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣较好买化纤成分的快干服装，快干并防紫外线的衣服，裤腿较好可以拆卸下来。
成都团建拓展
至于团队建设能起到什么效果，成都第三力量的教练认为，“能够让同事放下工作在一起放松，就已经是很不错的作用了。”但公司管理者的目的可不止是想让员工放松一下这么简单。传播企业价值观、增强员工凝聚力，从而提高工作效率，团建拓展方案，或许是大部分企业做团队建设的目标。不过从员工的反馈来看，传统的团建方式起到的作用十分有限。王坤在公司团建活动中蕞大的收获是认识新同事，方便了以后的工作交流。这可能也是大部***人从团建中获得的蕞大价值。
【户外拓展】户外拓展的注意事项
① 夏季参加户外拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病。应对措施：为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；
② 夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，成都团建拓展，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。
③活动结束以后，团建拓展公司，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，蕞好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。
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