1. 不良坐姿---近视的第yi大***。
许多家长为了预防和治liao孩子***，想尽办法却无效果，原因就在于生活中许多见惯不怪的不良因素被忽略了。比如许多家长都知道眼睛离书太近不好，却不知道低头看书时危害更大。根据实验报告得知，即使是不识字、不会读书的猴子，如果持续脖子向前弯曲的姿势几个月，也会造成近视。实验人员将猴子的头按低成90度，固定眼视线垂直于地板，每天几小时，1至3个月后便出现***。健瞳技术问世以来，已有几万人接受训练和矫正，到目前为止已有近视、弱shi青少年三万多人达到裸眼视力1。实验时间越长，近视度数越深，9个月后可达700-1500度。
2.用眼距离过近。
据有关资料报道，青少年***以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。它是儿童在视觉发育过程中一种常见的眼疾，严重影响儿童视力，若不早期发现，早期治liao，可能会导致永jiu性的视力缺陷。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌***球施加压力，眼内压***，眼内***充血，加上青少年眼球***娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长超过了正常值就形成了轴性***，所谓真性近视。
3.用眼时间过长。
有的青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。五花八门的信息充斥着这个时代，眼睛是我们接受外界信息的首要器guan，也正因为如此，眼睛整天超负荷工作，如果能力不够，则极有可能满足不了我们的看近需求。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会,人与电视应保持3米以上的距离。
弱shi的liao效由多方面决定的，其中营养的作用也是重要的一个方面。据研究，人参、首乌、枸杞及动物脑等，确有助于***大脑细胞发育、强壮***、增强体质、促使心灵眼明等作用。钙、镁、磷、谷氨酸、复合***B及B12等，均为益智明目所不可少的物质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰dan碱，对促进大脑功能、智力发育，zeng强记忆，改善视觉大有益处。被誉为"智慧酸"的谷氨酸，是***大脑需要的重要部分，能消除脑代谢中"氨"的***，在鲜奶、鲜肝、啤酒中含量较高，富含复合***B族成分，这些都是促进人脑智慧的食物。二、通过训练来提高完善眼球的整体生理功能：提高眼外肌的灵活性和肌力：眼外肌疲劳正是视无力的表现，通过眼外肌渐进性拓展训练初步达到对近视的预防和控制。弱shi儿童必须给其充分的营养，其实***重要的是防止小儿偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量。下面简单介绍一些食物中的营养物质。
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
含***A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含***C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物gan、肾和乳类。
碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
含ka啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。
含锌的食物：mu蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
如何在日常生活中保护好自己的视力呢？
生活不止眼前的苟且，还有远方和诗。可是，我们的眼睛因为平常一些不好的生活习惯而遭到了损伤，怎么谈及远方和诗呢？漫步大街上上，或者去校园逛逛，***的数目简直触目惊心。如何在日常生活中保护好我们的视力呢？
写字看书保持适宜的距离。不可否认，因为读书的缘故，现在催生了好***学生。学生的任务和职责就是看书写字学习，在看书写字时，保持眼睛与课本作业适当的距离，就可以比较好防止***的诞生了。
使用电视电脑等家电产品同样保持合适的距离。电脑电视给现在人带来了很多生活的乐趣，但是使用电脑电视的同时，电脑电视也会给我们的身体带来一些伤害，它们屏幕色彩艳丽，容易让视觉发生疲劳，并且家电产品具有较大的辐射，使用时间过长，对身体不宜。