1包的能量有多少呢？通过计算可知，大概是83千卡。如果用其完全替代三餐，一天就算吃9袋，也就摄入747千卡热量，还是属于极低能量饮食（能量低于800千卡）。极低能量饮食***速度很快，一周减3～5斤很普遍，但是这么快的减，减的除了脂肪，还有***比如肌肉，还可能导致内脏***蛋白的分解，对于心脏的危害尤其大，常见的不良反应还有乏力、头晕、虚弱、畏寒、、、胃肠道不适、***、皮肤干燥、肌肉痉挛等。水果味***粉代加工定制服务***。
该碳水、脂肪、蛋白的供能比大概是7%：22%：62%，这跟中国居民膳食指南的推荐（50%～65%：20%～30%：10%～15%）相差大太，如果用其完全替代三餐，营养完全不均衡。一餐就吃1袋，就算搭配点菜和水果比如搭配半斤菜半斤水果，三餐算下来能量也大概只有750千卡左右，还是属于极低能量饮食，这只有谷老师推荐大部分女生***吃到的1500千卡的1/2。水果味***粉代加工定制服务***。
***，顾名思义，就是用来正餐的***方法，因为自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的***速度，选择代一餐或是二餐，在的选择上，代晚上效果是的，如果是选择一餐，是选择代晚餐，如果想快速的***，可以选择代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用可以很好的控制饮食热量，同时补充的营养，起到健康***的作用。水果味***粉代加工定制服务***。
目前市面上种类繁多，选择一款健康正规的是一个关键，这里推荐一款优追复谷，这是一家中国健康管理有限公司生产，是值得推荐的一款。市面上的多含有下列一种或多种成分，它们基本能量低或不提供能量，而在***方面又各有优势，所以的配料的确有助***。水果味***粉代加工定制服务***。
目前比较流行的***粉类型有：五谷***粉、蛋白奶昔粉、青汁***粉。但是纠其本质，市面的***粉就是把一些廉价又低卡的粗粮打成粉，不过是换了个马甲。一般一袋***粉的热量为几十千卡到200千卡之间，而普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡。水果味***粉代加工定制服务***。
因为中养学会推荐成年女性每天摄入1800 kcal，***粉一袋/杯200 kcal左右，这个数字可不了得：无论是代一餐还是代三餐，摄入的热量都少了非常多，如果平时饭量比较大的，就能减少更多的能量摄入。每份***粉，一般是20-35克之间，那么一小袋就能让你饱腹，是因为大部分***粉都会加入这个东西：膳食纤维。水果味***粉代加工定制服务***。
