作为家长，你知道有哪些有营养是有利于儿童眼睛视力健康吗？
儿童时期是儿童眼睛视力健康、发育的关键时期，除了日常要注重用眼习惯外，补充必要的营养也是不可缺少的。有研究发现，蛋白质、***A、***C和钙对孩子视力发育十分重要。
1. 蛋白质
蛋白质是组***体***的主要成分，眼部***的修补和更新，需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，豆类含有丰富的植物性蛋白质。
2. ***A
孩子体内缺乏***A时，眼睛易疲劳，感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。另外，缺乏***A，可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼膜穿孔致盲，这就是人们常说的眼症。中国的营养学会初步推荐儿童***A（不包括胡萝卜素）的UL值为2000μg。***A的来源是各种动物的内脏、鱼肝油、奶类、蛋类，以及绿色、红色、***的蔬菜和橙***的水果，如胡萝卜、豌豆苗、苜蓿、菠 菜、韭 菜、苋菜、青 椒、甘蓝、荠 菜、海 带、紫 菜、南瓜、红 心 甘 薯、柑、橘、哈密瓜、芒果等，可以帮助儿童眼睛视力健康发育。据***介绍，弱、近视人口已近6亿，并且以每年20%的速度不断递增，当前眼***和视力矫正行业成为市场的热点，眼睛健康管理市场需求大，且利润空间极大。
3. ***C
***C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏***C就容易导致水晶体浑浊，易患百***。中国的营养学会提出的***C供给量，1～3岁每日分别为30 mg、35 mg及40 mg，5～7岁为45 mg，10岁为50 mg。因此，应该每天在饮食中注意补充含***C丰富的食物，青菜、韭菜、塌棵菜、***、柿子椒等深色蔬菜和花椰菜，以 及 柑橘、红果、柚子和枣等的***C含量较高，野生的苋菜、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等***C含量尤其丰富。8月2日据教育网站消息、***卫健委近日共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》，并向社会公开征求意见。
4. ***B1
***B1是糖类物质代谢必不可少的催化剂，对***系统的功能活动特别重要。食甜食过多会导致体内***B1消耗，***B1 缺乏会使视***受到损害。它的食物来源有动物内脏、心、肾、肉类、豆类等，蔬菜中***B1 比水果含量多。
5. ***B2
***B2可保证角m膜、视网m膜的正常代谢，缺乏时会出现畏光、流泪、视力减弱、眼睑痉挛等症。富含***B2 的食物有蛋类、瘦肉、牛奶、干酪、酵母、扁豆等。
6. 钙
儿童及青春期孩子对钙的需求量增加，丰富的钙质具有消除眼肌紧张的作用。食物中的奶及奶制品是钙的主要来源，豆类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的香菇、蘑菇、***，绿色蔬菜中的苋菜、甘蓝菜、花椰菜、香菜、油菜、苔菜等含钙量都较丰富。另外，科学的烹调加工方法，也是预防食物中钙流失的重要原因，如在红烧排骨或炖排骨汤时放点醋，使骨头中的钙充分游离到汤中，可以使孩子增加对钙的吸收。除此之外，有研究发现多晒太阳可以帮助孩子补钙，所以天气好的时候不妨带孩子出去走走吧，对儿童眼睛视力健康有好处哦。眼gan、眼涩、眼涨、迎风流泪等各种青少年视力***与慢性“职业病”发生率连年上升，且越来越呈现年轻化的趋势。
7. ***D
***D 缺乏，会影响钙的代谢，导致缺钙，近而影响视力发育。它的食物来源主要有鱼肝油、动物肝、脂肪含量高的海鱼、蛋黄等。
各位家长在准备孩子三餐的时候可以把孩子需要的营养考虑进去，这样更有利于帮助儿童眼睛视力健康发展。
健瞳视力训练仪以不用药，不***，非接触，纯物理训练安全100%，改善人类的视力健康水平。青少儿视力改善系列产品和服务，主要针对儿童弱s视、青少年近视和散光，通过不伤眼的视力改善训练服务和产品，让更多会员学会和眼睛做朋友，轻松体验视力提升或改善的乐趣。据媒体报道，世界卫生***新研究报告称，2017年我国近视患者人数多达6亿，高居全世界首位。
儿童如何预防***
随着6月6日***“爱眼日”的临近，人们***睛健康的话题开始关注起来。
据调查我国现有盲人５００多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。***学生体质健康调研新数据表明，我国小学生***发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。”***表示，现在很多孩子都在使用电子产品，如果自家孩子没有用过，跟其他孩子就对不上话，容易被孤立。
近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因素有关。中国***研究院******的***在研究中发现，在有遗传近视家族史的100例儿童中，67%是在10岁以前发病的。***从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5―10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱s视、散光等眼病。后天近视一般低于600度，主要与环境因素有关。研究结果表明，***是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。
在***眼病方面有着多年丰富经验和***技术的中国***研究院*********指出：近视是一种******，如果没有及时地***或预防，可能会加剧近视程度，严重者甚至会导致失明。实践***表明，患有高度近视的人在年长时，很有可能会患上百***、青广眼和视网漠受损等导致失明的眼疾。公司***商务运营中心设在广东省肇庆市端州区端州一路端州工业城路口东兴经贸厂区。
目前国内***近视等眼病主要是采用西医的外治法（如***镜、OK镜、眼液等），成本及风险较高，远期了效不理想。***认为近视是亏损症，是全身气血脏腑失调，过度用眼用脑而发生的。
一般说来，近视的发作主要在以下时期：***园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天” 来达到预防近视发生的目的。
先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和***，仍然能保持孩子健康的视力。***提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、***等后天调养，达到弥补遗传因素，***健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含***A、B1、B2、C及E的食品。常见富含***的食品有蛋、奶、鱼、肉、干脏和新鲜的蔬菜、水果。睁眼的“立体盲”，苦恼的“dou鸡yan”在我们生活中有些孩子虽然眼睛外表看起来和健康人一样，但视力不好，佩戴眼镜也无法达到正常视力，这其实是弱s视。
要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50分钟应该休息远眺、做眼***操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。有规则的轻度散光，一般不会影响视力，但可能有眼睛疲劳等不舒服的现象。
如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到***检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是***用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大***或有信誉的眼镜店配镜。
由于儿童自我控制意识不强，家长及老师要帮助儿童爱护眼睛，如果作到以下几点就可以有效预防儿童近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；绿色植物要多看：眼睛看色彩,***舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。三要定期到******检查眼睛，尤其是高度***患者，及时发现眼病，以便早发现、早***。
专注青少年***健康***：家长如何正确帮孩子矫正***视力
目前很多孩子都有屈光不正的问题，近视、***、散光，都叫屈光不正。
正常情况下光线进入眼睛，是可以见到一个清晰影像的。如果一个孩子假性近视，会导致他看远的时候看不清楚，他可能会出现一些情况，比如说，眯着眼睛看、皱着眉头看。又或者说孩子有散光，他可能看东西的时候，会出现歪头、斜着脸、斜着眼睛来看东西。那么如果一个***的孩子，其实看近的时候会特别吃力。他会出现一些眼睛痒、眨眼睛、不舒服，有时候还不喜欢阅读，甚至还会出现斗鸡i眼的情况。除此之外，有研究发现多晒太阳可以帮助孩子补钙，所以天气好的时候不妨带孩子出去走走吧，对儿童眼睛视力健康有好处哦。
好的眼睛视力对孩子的视力健康发育至关重要
好的视力对孩子的帮助，***个是可以帮助他们改善学习，提高他们的日常生活视力。第二个的话，可以减轻他们一些用眼疲劳方面的问题。