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维生素、矿物质是孩子健康成长的基础。
美国疾病预防控制中心调查显示，全球至少半数6个月至5岁儿童存在营养素摄入不足情况。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，有5种营养素对孩子健康尤为重要。
维生素D。婴儿和发育期儿童需要摄取足够的维生素D，才能保证免疫系统功能以及骨骼正常新陈代谢。如果孩子维生素D摄入不足，容易患肺1炎、支气1管炎和肺结核等呼吸系统疾病。肺1炎在世界范围内都是儿童致死的主要疾病之一，所以家长不应忽视给孩子补充维生素D。鸡蛋、奶酪和鲑鱼等都是富含维生素D的食物。
益生菌含量多的日常食物有哪些？
1、奶酪
一般来说，奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。
2、酪乳
虽然酪乳带有浓烈味道的牛奶，但其并非由黄油制作，而是由乳酸菌发酵，并培养出了益生菌。
3、红酒
红酒不含益生菌，但是它含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。
4、康普茶
它是通过细1菌和酵母菌发酵而成，固体饮料加工哪家好，因此它带有天然的汽水味道。另外，固体饮料厂家，它的口感中带有浆果、姜和芒果的味道。
5、香蕉、蜂蜜、燕麦粥、开心果
这四种食物都不含益生菌，但它们含有益生元。它们属于复杂的糖类，最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐1败活性的有害细1菌。
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