姚家寨养老院介绍：老人***三妙招：
一、早晨起床先搓手
早上起床后，***将在一夜休息后开始新的一天的工作。随着人类活动的增加，心率也会加快，所以早上要注意心肺的***。可采取揉搓手掌、揉搓手指等方式，通过刺激掌心的劳宫穴，使心脏兴奋，增强呼吸系统功能，发挥***作用。当摩擦手掌时，将两只手掌结合起来，来回摩擦，并尽可能多地摩擦手掌。
二、午晒背
(11：00-13：00)这段时间，是一个阳光明媚的时段，经常在背部晒日光浴，可以起到补充***阳气的作用。当你晒太阳的时候，你也可以摘下帽子，让太阳从头顶进入身体。"这样做起到的效果会更好。
三、晚上睡前要泡脚
经过一天的活动，身体在夜间会感到疲劳，尤其是肝急需休养。此时蕞好的休养方法是浸泡你的脚。泡脚的时候，水中的热量可以通过足底进入全身，从而保存体内的肾经和肝经。尤其是足底涌泉穴是肾经的第壹穴。晚上，在热水刺激下，可以消除白天的疲劳。
姚家寨养老院介绍：老人***切忌
1、避免长时间地坐着，久坐会伤害你。
坐是消除疲劳所必需的休息，但久坐会导致肌肉萎缩。因此，老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
2、避免长时间站立，长时间站立的人会伤到骨头。
老年人的气血运动都依赖于运动与静止相结合来调节平衡。如果你始终站着不动，就会影响气血的运作，使***的一些***和细胞营养不良，出现气滞和凝血，从而导致***。
3、避免久视，久视伤血
老年时，如果长时间看电视或报纸，就会出现血液消耗、头晕等症状。因此，老年人应控制阅读报纸或看电视的时间，控制在一至两小时之内，不应连续观看。
4、不要长时间卧床，久卧伤气
充足的睡眠对老年人的健康有好处，但长时间的睡眠是会导致身体软弱无力。要顺应四季变化，在春夏晚睡早起，秋季早卧早起，冬天早卧晚起。
5、避免长时间安静的环境，久静伤神
太过于安静、孤独、无聊，会使老年人变得消沉、孤僻、对生活失去信心，导致健康下降。此外，优美的音乐使人放松、快乐、清新。因此，老年人应该有适当的良性声音刺激，以改善他们的身心健康。
6、避免过度仰头
老年人喜欢坐在沙发上看电视，抬头和人谈话。很长一段时间里，很容易压迫颈动脉，使血流不顺畅，感到头晕，恶心，甚至半身衰竭。
老人的?口腔护理
姚家寨养老院介绍老人的口腔护理口腔护理的目的是保持口腔清洁、湿润、预防口腔感媣；防止口垢，促进食欲。长期卧床老人每日三餐后半小时内应协助其刷牙。对于没有牙齿又没有安装假牙的，也应餐后给与漱口。这样不仅口气清新，还可防止食物残渣为牙齿表面的***提供营养，造成口腔感媣。
1、漱口比刷牙更重要。就餐后(或喝牛奶、饮料后)一定要漱口；病重或吞咽困难等，不能漱口的老人，可在就餐后用饮水的方法代替漱口。漱口的方法是，含一口(大约10ml)温开水用水冲洗牙齿上下及口腔的左右。漱口之后是刷牙，清洁牙齿面上和牙缝内的残留物。刷牙后仍需漱口，目的是将齿面、缝内刷出的残留物通过漱口，清出口腔(彻底清洁牙刷后，牙刷要向上放置保持干燥)。
2、刷牙漱口后应饮一到二口温水，以冲洗咽喉部，目的是将该部位的***总数明显减少，***稀释后吞咽至胃内由胃酸杀灭。夜间排尿后蕞好也能饮一到两口温开水，易感老人外出活动时间过久，回家后也应先漱口，再饮1～2口水，目的同上。如遇***限制饮水的老人，可利用全日饮水总量控制，分多次、少量饮水，达到清洁口腔、预防呼吸道感媣的目的。
