小编分享下艺术体操跳绳---跳绳需要注意事项：
跳绳是一种很好的运动项目，跳绳的这几件事要注意一下：
1.跳绳的时候是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动；
2.先做热身运动，可以活动一下关节，花3分钟左右的时间就可以。
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小编分享下艺术体操跳绳---跳绳的一些好处：
跳绳有健脑益智的效果，跳绳可以运动全身，可以促进血液循环以，具有健脑益智的效果，还能有效预防阿尔茨海默病。
跳绳可以提高***自身的防御机制，坚持每天跳一跳绳，能帮助身体排出垃圾，有利于快速的***机体功能，可以改善新陈代谢，提高***自身的防御机制，使身体不容易生病。
跳绳还能够增强手眼协调功能,锻炼身体的协调性和灵敏度。
跳绳能够增加身体的精神代谢,强化血管的功能,所以对于***具有很好的预防作用。
跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。
