对于拓展训练，我之前并未接触过，听说是在户外做活动，我们全体都兴奋了。只要能远离这闹市和日复一日的工作，能放松放松就很好。到众基的拓展基地后，培训师先带领我们做了一个小游戏“一块五毛”。在培训师的“5块5毛”的口令声中，伙伴们迅速跑到离自己近的同事身边抱团，不熟悉的同事成功组合后相视一笑，亲近了许多；而有幸死党能抱团成功，则是尖叫不已、兴奋不已。这一个开场游戏，让我们彼此之间少了生疏、少了隔膜，让我和同伴们沉浸在游戏的乐趣当中，期待下一个项目。
所谓的命令法是指，培训师在拓展训练过程中为了实现培训内容，命令或要求他人改变他们的行为。命令有时是有效的、而且是必要的，正如在日常工作中，有时必须要服从一种声音才能正常推进某件事情。但是，也必须认识到命令所带来的一些问题，强力总会带来暂时的妥协，如果培训过程中有相应的奖惩制度，这种命令、这种妥协也许还能够持续下去。否则，学员所反应的很多都是信息，没有人愿意被呼来喝去。因此，命令法也是有一个度的。
选择拓展训练机构的方法和技巧其实非常简单，只要我们亲自去体验一把就知道这个户外拓展训练机构好不好了。在进入拓展训练机构的时候，我们首先要看机构是不是正规，***的，这一点小编已经多次提到，在此就不做过多的介绍了。在其次就是看设施是否齐全，也要看看户外拓展训练场地是否为自己提供，因为有很大一部分拓展训练机构没有自己***的拓展训练基地，都是在外面去租的，因此拓展训练效果方面得不到良好的。
