仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，固定式仰卧起坐测试仪，甚至是***无益。
仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，固定式仰卧起坐测试仪报价，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，固定式仰卧起坐测试仪哪家好，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。
仰卧起坐测试仪的功能特点
1、自动测试规定时间（默认一分钟）内完成仰卧起坐的次数，反映测试者腹部肌肉群的力量；
2、智能判别符合规范的仰卧起坐次数；
3、可拓展至一机多工位，多人同时测试，提高测试效率；
4、全程语音倒计时；
5、折叠式设计，无需安装，便于储存。
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1、测试前一直写入受测者学号。依次测试。2、自动测量一分钟仰卧起坐的次数，反映***腹部肌群力量。3、内置精密角度开关，通过0～90度的角度转换进行测试，不但度高又可防止。4、测试简便，固定式仰卧起坐测试仪公司，对仪器保护性强5、设有放犯规功能，能分辨有效次数。6、测试完成后，测试数据通过USB线送到计算机7、机内能存储大量测试数据，以备查询8、测试后数据锁定显示，并可浏览查询
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