生活中常见的用于***的常见熟知的就是益生元了，益生元是食物中天然存在的膳食纤维，有助于改善整体肠道健康，下面就由佰诺生物带大家来了解一下吧。
补充益生元有助于睡眠
研究人员分别给三周大的雄性老鼠喂食富含益生元和不含益生元的食物，再通过脑电图（EEG）监测老鼠的觉醒周期 ─老鼠的体温、肠细jun菌和睡眠。发现食用富含益生菌食物的老鼠比食用非益生菌的老鼠，在非快速眼动睡眠中持续更长的时间。益生元是一种膳食补充剂，可以有效的促进有益菌群的生长，对我们的身体有较好的健康效果。喂食益生元饮食的老鼠受到压力刺激后，有较长快速眼动睡眠。快速眼动睡眠被认为对克服压力至关重要。研究表明，那些受到创伤后，获得更多快速眼动睡眠的人，不太可能有创伤后遗症。
益生元与益生菌大不同简单地说，益生元是益生菌的粮食，两者都会影响肠道菌群的平衡，但却又大不相同，下面就由佰诺生物带您来了解一下吧。
1作用方式不同
益生菌是外部添加的细jun菌；
益生元通过促进自身肠道益生菌繁殖来改善肠道环境。2作用过程不同
益生元作为模拟***中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆jun菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养吸收。3针对性不同
益生菌是外源细jun菌，针对不同的病因及体质，添加不同的***。益生元适合肠道内的大部分有益菌。4作用率不同
在胃部强酸性的环境下，外来***有可能被杀si死，只有活着进入肠道的益生菌才能发挥***，而益生元不是生物，不存在这个问题。
益生元是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的xijun的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分，下面就由佰诺生物带您来简单了解一下吧。
益生元是一种食品，不是***。
进一步说：它们是益生菌的食品，益生菌吃了它们，繁殖得特别快，迅速补充***大量流失的益生菌。
通过提供好xijun喜欢的食物来扶持它们，从而压制坏xijun。这一思路直到1995年才被提出，随即获得了巨大关注。十几年来，相关的研究越来越多，也有相当多的益生元食品投入市场。