拓展培训大致分三大类，1、室内拓展训练，也就是内训，企业内训针对企业内部员工展开的培训项目。2、户外拓展培训，一般利用固定的户外场所，比如公园、农庄、拓展基地的大草坪进行，培训师通过带领团队成员做游戏，分享游戏相对应的心得体会及感悟，从而提升团队凝聚力和团队战斗力。3、野外拓展培训，同样是在户外开展活动，不同的是野外拓展没有固定的草坪和场地。野外拓展训练利用各地类型不同的山川、河流、景区的特点来设计拓展培训项目，从而达到熔炼团队的目的。
女生户外拓展注意事项
女生的皮肤很细嫩，长期在阳光下爆晒，不涂抹防晒***，铁打的皮肤也会受不了的。发现晒伤不要立刻洗冷水，用热毛巾敷，然后再涂点消1炎药。
参与完户外拓展，回来到家后，要记住用洗面奶进行清洗。当天拓展活动前期千万不要做面膜啊，皮肤做的越是嫩，晒的越是伤，记住要带喷雾，晒后修正的，晒好就喷，顺便把汗擦掉。不能用力的擦，要用吸的，按在脸上吸汗。
团队户外拓展项目的选择：
解决团队凝聚力，提升团队之间的配合默契度、信任度。
针对这类的企业，在向客户推荐团队户外拓展培训项目时，就要注重倾向团队操作的项目，郑州派尼尔体验式拓展为大家推荐的项目为：信任背摔、同进同退、击鼓颠球、众志成城等。
提升中高层人员***力的项目推荐。
团队户外拓展培训不仅是针对普通员工的，也有针对中高层人员的，这类人员的主要培训的就是***力的问题，提升大家的对企业员工的***能力，以及任务分配能力，郑州派尼尔体验式拓展为大家推荐的项目为：领1袖风采、人际关系、七巧板等。
